Pomiń i przejdź do zawartości (naciśnij enter)

Blog o gotowaniu smacznie i dietetycznie

Szukaj:

Strona główna
Ogólne
Encyklopedia
- A-K
  - A
  - B
  - C
  - D
  - E
  - F
  - G
  - H
  - I
  - J
  - K
- L-Z
  - L
  - M
  - N
  - O
  - P
  - R
  - S
  - T
  - U
  - W
  - Z
Wszystkie przepisy
Przepisy według kcal
Rodzaje przepisu

O mnie

O mnie

Blog o gotowaniu smacznie i dietetycznie

Strona główna
Ogólne
Encyklopedia
- A-K
  - A
  - B
  - C
  - D
  - E
  - F
  - G
  - H
  - I
  - J
  - K
- L-Z
  - L
  - M
  - N
  - O
  - P
  - R
  - S
  - T
  - U
  - W
  - Z
Wszystkie przepisy
Przepisy według kcal
Rodzaje przepisu

Szukaj:

Strona główna/Przepisy

śniadanie

Pokazuje: 1 - 1 z 1 artykułów

pinit

Jak zrobić dietetyczny tost i nie zwariować?

12 minut Początkujący

O mnie

Od kilku lat zaopatruje gastronomię w technologie i akcesoria. Prywatnie odkrywca smaków i pasjonat eksperymentów w kuchni. Ciągle zajęty i w ruchu, a najlepiej w podróży. Opiekun jaszczurek i węża, moich przecudnych zwierzątek.

skarabeusz_world

Myślisz, że 200 kcal to mała różnica? ✨ . C

Myślisz, że 200 kcal to mała różnica? ✨
.
Cały obiad na zdjęciu to około 500 kcal, ale z łatwością mógłby mieć więcej. Jeśli dodasz panierkę lub dodatkowy tłuszcz, różnica może wynieść nawet 200 kcal. To niewiele? Warto pamiętać, że spalenie takiej ilości kalorii wymaga około 3 km truchtu!
.
Świadome wybory w kuchni pozwalają uniknąć nadmiaru kalorii, co jest prostszym sposobem na kontrolę wagi niż dodatkowe godziny treningu. Obserwuj mnie, by dowiedzieć się, jak jeść zdrowo i skutecznie realizować swoje cele! 🍽️💪
.
#świadomejedzenie #zdroweodżywianie #kalorie #zdroweżycie #jedzenienainstagramie #jedzeniewobiektywie #foodie #foodstagram #foodblogger #foodblogger #gotujzdrowo #healthylifestyle #healthyfood

Wykwintne smaki na talerzu! 🍝🦐 Krewetki kok

Wykwintne smaki na talerzu! 🍝🦐

Krewetki koktajlowe w delikatnym sosie maślano-winnym, otulone świeżymi pomidorkami koktajlowymi i natką pietruszki. To doskonała propozycja na szybki, a jednocześnie wykwintny obiad, który rozpieści Twoje kubki smakowe!
.
🔸 Składniki na 1 porcję:
.
100g spaghetti
100g krewetek koktajlowych
50g wina białego wytrawnego
70g pomidorków koktajlowych
10g masła
5g oliwy z oliwek
Świeża pietruszka siekana
50g cebulki
.
🧑‍🍳 Przygotowanie:
1. Ugotuj spaghetti al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj posiekaną cebulkę i podsmażaj, aż zmięknie.
3. Wrzuć krewetki i smaż przez około 2 minuty.
4. Zalej wszystko białym winem, dodaj masło i gotuj na średnim ogniu, aż sos lekko zgęstnieje.
5. Dorzuć pokrojone na połówki pomidorki i posiekaną pietruszkę, smaż przez chwilę.
6. Połącz spaghetti z sosem na patelni, dokładnie wymieszaj i gotowe!
.
👉 Potrzebujesz więcej objętości na talerzu? Dodaj do sosu 100g świeżego szpinaku – urozmaicisz smak i wzbogacisz swoje danie o dodatkowe witaminy! 🌿
.
Wartości odżywcze na porcję:
.
Kalorie: 550 kcal
Białko: 22g
Tłuszcze: 22g
Węglowodany: 60g
.
Takie danie tylko na zbilansowanej diecie! Zapisz się na współpracę online i odkryj, jak smacznie i zdrowo jeść.
.
#ZbilansowanaDieta #WspółpracaOnline #TreningiZdalne #ZdroweOdżywianie #TrenerOnline #SkarabeuszWorld #foodie #foodstagram #foodblogger #foodporn #food #foodblogger #jedzenienainstagramie #jedzeniewobiektywie

Czy zdrowe jedzenie musi być nudne? Absolutnie ni

Czy zdrowe jedzenie musi być nudne? Absolutnie nie! Mój miso ramen to dowód na to, że sycąca porcja może być jednocześnie niskokaloryczna. 💪🍜
.
Na talerzu znajdziesz pełnowartościowe białko z klopsików z indyka i jajek, bogaty w minerały szpinak i lekkie, pszenne kluski ramen. Całość to idealne połączenie dla tych, którzy cenią sobie smak i zdrowie.
.
Porcja jest obfita, ale cały obiad to tylko 428 kcal! Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta nie oznacza rezygnacji z przyjemności jedzenia — wręcz przeciwnie! Ciesz się smakiem, nie martwiąc się o nadmiar kalorii. 🌿💯
.
#fitfood #dietabeznudy #mocsmaku #ramenpower #personaltrainer #foodie #foodstagram #foodblogger #food #foodphotography #foodporn #healthylifestyle #healthyfood #zdrowiezycie #zdroweodżywianie #jedzenienainstagramie #gotujzdrowo

To już potwierdzone. . W listopadzie zapraszam n

To już potwierdzone.
.
W listopadzie zapraszam na pierwsze zajęcia jogi. Niedługo pojawi się grafik i cennik.
.
Jeśli czujesz, że chcesz zacząć, a nie wiesz od czego, zapraszam! Grupy będą przede wszystkim dla osób początkujących.
.
Planuje również pierwsze wejście bezpłatne!
.
#jogaakademicka #joga #bydgoszcz #zajęcia #rekreacja #bol #mobilność #profilaktyka #harmonia

🧘‍♂️ Poznaj swojego przewodnika w jodze i

🧘‍♂️ Poznaj swojego przewodnika w jodze i zdrowym stylu życia! 🧘‍♂️

Z jogą i treningiem personalnym pomogę Ci osiągnąć cele – od poprawy postawy po redukcję stresu. Stawiam na indywidualne podejście i bezpieczeństwo na każdym etapie. 📊

Rozpocznij swoją podróż ku zdrowiu już dziś! 📨

#Joga #TreningPersonalny #ZdrowyStylŻycia #AktywnośćFizyczna

Jeśli szukasz pomocy, a to co robię Ci się podo

Jeśli szukasz pomocy, a to co robię Ci się podoba zobacz jak możemy razem podziałać. ⏬⏬
.
💥Napisz wiadomość prywatną a ustalimy, czy w ogóle mogę ci pomóc. 💥 Bądź jak Skarabeusz, który jest "tym, który się rozwija". Pozwól mi być patronem Twojej pozytywnej przemiany.
.
Możesz też skomentować ten post słowem 💥WOJOWNIK💥 a wyśle Ci we wiadomości prywatnej link do bezpłatnego e-booka.
.
Do "Harmonijnego wojownika" jak go nazwałem.
.
Dowiesz się z niego jak samodzielnie wyznaczyć swój cel🎯, skorzystasz z planu treningowego💪, którym z powodzeniem możesz ćwiczyć najbliższe 8 tygodni📆 i rozluźnisz ciało🧘‍♀️, dzięki krótkiej praktyce jogi.
.
A potem, jeśli to nadal będzie mało wiesz co zrobić 📨
.
#trening #trener #trenerpersonalny #formanalata #plantreningowy #jadłospis #trenuj #fitporady #fitlife #silownia #aktywnośćfizyczna #wsparcie #współpraca #dieta

Wypatrzyła go moja ukochana 🌻😊. . Czasem t

Wypatrzyła go moja ukochana 🌻😊.
.
Czasem to właśnie takie drobne rzeczy nadają smaku codzienności. Każdego dnia mamy tendencję do wytykania sobie, czego nie zrobiliśmy, jacy powinniśmy być... Ale czy zauważasz te małe sukcesy, które osiągasz?
.
Każdy dzień to okazja, by docenić siebie. Joga uczy bycia tu i teraz oraz kontrolowania negatywnych myśli, skupiając się na tym, co dobre 💛🧘‍♂️
.
Pamiętaj – bądź dumny z małych zwycięstw, bo to one budują największe sukcesy! 🌻✨
.
#Joga #Świadomość #MałeRzeczy #PozytywnaEnergia #Wdzięczność #TuITeraz #Uważność #SukcesCodzienności #positivity #positivevibes #positivethinking #goodvibes #life #lifestyle

Życie to zmiana – nie ma od niej ucieczki. Zmie

Życie to zmiana – nie ma od niej ucieczki. Zmienia się miejsce festiwalu, zmieniają się ludzie i muzyka.
.
30 lat PolandRock to najlepszy dowód na to, że nic nie stoi w miejscu. Niezależnie od tego, czy coś z tym robimy, czy nie – życie zawsze idzie do przodu. Ale masz wpływ na zmiany w swoim życiu!💪
.
Zadbaj o swoją sylwetkę, zdrowie i samopoczucie.
Nie pozwól, by zmiany działy się bez Twojej wiedzy – bądź ich kreatorem! ✨🎸
.
Jak Wy zmieniliście się przez ostatnie lata? Czekam na Wasze historie! 👇
.
#PolandRock #Zmiana #Rozwój #Sylwetka #Motywacja #motywacjadodziałania #Życie #FestivalVibes #lifestyle #life #motivation #couplegoals #couple #power #healthylifestyle #balance #likesforlike #coment4coment

Rytuały są ważne. To one sprawiają, że tworzy

Rytuały są ważne. To one sprawiają, że tworzymy wspomnienia, które definiują naszą historię. 🌍 Takie jak ten – coroczna podróż na najpiękniejszy festiwal świata.
.
Moment na pełny reset mózgu, odcięcie od codzienności i zanurzenie się w muzyce i emocjach. 💥 Powtarzalność tych rytuałów umacnia więzi z najbliższymi. Każdy wspólny koncert, śmiech i wspomnienie sprawiają, że stajemy się sobie jeszcze bliżsi. 💛
.
To w takich chwilach tworzy się prawdziwa magia.
.
#festivalvibes #rytuały #muzyczneemocje #bliskość #wspomnienia #festival #peace #love #rockandroll #rockmusic #happiness #happy #goodvibes #goodenergy #fun #poland

Załaduj więcej Obserwuj na Instagram

Tagi

aioli (1) bucatini (1) gadżety (1) konserwacja (1) makaron (2) mięso (2) Ogólne (3) sos (2) techniki gotowania (1)

Archiwa

styczeń 2024
listopad 2023
październik 2023
wrzesień 2023

skarabeusz_world

Myślisz, że 200 kcal to mała różnica? ✨ . C

Myślisz, że 200 kcal to mała różnica? ✨
.
Cały obiad na zdjęciu to około 500 kcal, ale z łatwością mógłby mieć więcej. Jeśli dodasz panierkę lub dodatkowy tłuszcz, różnica może wynieść nawet 200 kcal. To niewiele? Warto pamiętać, że spalenie takiej ilości kalorii wymaga około 3 km truchtu!
.
Świadome wybory w kuchni pozwalają uniknąć nadmiaru kalorii, co jest prostszym sposobem na kontrolę wagi niż dodatkowe godziny treningu. Obserwuj mnie, by dowiedzieć się, jak jeść zdrowo i skutecznie realizować swoje cele! 🍽️💪
.
#świadomejedzenie #zdroweodżywianie #kalorie #zdroweżycie #jedzenienainstagramie #jedzeniewobiektywie #foodie #foodstagram #foodblogger #foodblogger #gotujzdrowo #healthylifestyle #healthyfood

Wykwintne smaki na talerzu! 🍝🦐 Krewetki kok

Wykwintne smaki na talerzu! 🍝🦐

Krewetki koktajlowe w delikatnym sosie maślano-winnym, otulone świeżymi pomidorkami koktajlowymi i natką pietruszki. To doskonała propozycja na szybki, a jednocześnie wykwintny obiad, który rozpieści Twoje kubki smakowe!
.
🔸 Składniki na 1 porcję:
.
100g spaghetti
100g krewetek koktajlowych
50g wina białego wytrawnego
70g pomidorków koktajlowych
10g masła
5g oliwy z oliwek
Świeża pietruszka siekana
50g cebulki
.
🧑‍🍳 Przygotowanie:
1. Ugotuj spaghetti al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
2. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj posiekaną cebulkę i podsmażaj, aż zmięknie.
3. Wrzuć krewetki i smaż przez około 2 minuty.
4. Zalej wszystko białym winem, dodaj masło i gotuj na średnim ogniu, aż sos lekko zgęstnieje.
5. Dorzuć pokrojone na połówki pomidorki i posiekaną pietruszkę, smaż przez chwilę.
6. Połącz spaghetti z sosem na patelni, dokładnie wymieszaj i gotowe!
.
👉 Potrzebujesz więcej objętości na talerzu? Dodaj do sosu 100g świeżego szpinaku – urozmaicisz smak i wzbogacisz swoje danie o dodatkowe witaminy! 🌿
.
Wartości odżywcze na porcję:
.
Kalorie: 550 kcal
Białko: 22g
Tłuszcze: 22g
Węglowodany: 60g
.
Takie danie tylko na zbilansowanej diecie! Zapisz się na współpracę online i odkryj, jak smacznie i zdrowo jeść.
.
#ZbilansowanaDieta #WspółpracaOnline #TreningiZdalne #ZdroweOdżywianie #TrenerOnline #SkarabeuszWorld #foodie #foodstagram #foodblogger #foodporn #food #foodblogger #jedzenienainstagramie #jedzeniewobiektywie

Czy zdrowe jedzenie musi być nudne? Absolutnie ni

Czy zdrowe jedzenie musi być nudne? Absolutnie nie! Mój miso ramen to dowód na to, że sycąca porcja może być jednocześnie niskokaloryczna. 💪🍜
.
Na talerzu znajdziesz pełnowartościowe białko z klopsików z indyka i jajek, bogaty w minerały szpinak i lekkie, pszenne kluski ramen. Całość to idealne połączenie dla tych, którzy cenią sobie smak i zdrowie.
.
Porcja jest obfita, ale cały obiad to tylko 428 kcal! Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta nie oznacza rezygnacji z przyjemności jedzenia — wręcz przeciwnie! Ciesz się smakiem, nie martwiąc się o nadmiar kalorii. 🌿💯
.
#fitfood #dietabeznudy #mocsmaku #ramenpower #personaltrainer #foodie #foodstagram #foodblogger #food #foodphotography #foodporn #healthylifestyle #healthyfood #zdrowiezycie #zdroweodżywianie #jedzenienainstagramie #gotujzdrowo

To już potwierdzone. . W listopadzie zapraszam n

To już potwierdzone.
.
W listopadzie zapraszam na pierwsze zajęcia jogi. Niedługo pojawi się grafik i cennik.
.
Jeśli czujesz, że chcesz zacząć, a nie wiesz od czego, zapraszam! Grupy będą przede wszystkim dla osób początkujących.
.
Planuje również pierwsze wejście bezpłatne!
.
#jogaakademicka #joga #bydgoszcz #zajęcia #rekreacja #bol #mobilność #profilaktyka #harmonia

🧘‍♂️ Poznaj swojego przewodnika w jodze i

🧘‍♂️ Poznaj swojego przewodnika w jodze i zdrowym stylu życia! 🧘‍♂️

Z jogą i treningiem personalnym pomogę Ci osiągnąć cele – od poprawy postawy po redukcję stresu. Stawiam na indywidualne podejście i bezpieczeństwo na każdym etapie. 📊

Rozpocznij swoją podróż ku zdrowiu już dziś! 📨

#Joga #TreningPersonalny #ZdrowyStylŻycia #AktywnośćFizyczna

Jeśli szukasz pomocy, a to co robię Ci się podo

Jeśli szukasz pomocy, a to co robię Ci się podoba zobacz jak możemy razem podziałać. ⏬⏬
.
💥Napisz wiadomość prywatną a ustalimy, czy w ogóle mogę ci pomóc. 💥 Bądź jak Skarabeusz, który jest "tym, który się rozwija". Pozwól mi być patronem Twojej pozytywnej przemiany.
.
Możesz też skomentować ten post słowem 💥WOJOWNIK💥 a wyśle Ci we wiadomości prywatnej link do bezpłatnego e-booka.
.
Do "Harmonijnego wojownika" jak go nazwałem.
.
Dowiesz się z niego jak samodzielnie wyznaczyć swój cel🎯, skorzystasz z planu treningowego💪, którym z powodzeniem możesz ćwiczyć najbliższe 8 tygodni📆 i rozluźnisz ciało🧘‍♀️, dzięki krótkiej praktyce jogi.
.
A potem, jeśli to nadal będzie mało wiesz co zrobić 📨
.
#trening #trener #trenerpersonalny #formanalata #plantreningowy #jadłospis #trenuj #fitporady #fitlife #silownia #aktywnośćfizyczna #wsparcie #współpraca #dieta

Wypatrzyła go moja ukochana 🌻😊. . Czasem t

Wypatrzyła go moja ukochana 🌻😊.
.
Czasem to właśnie takie drobne rzeczy nadają smaku codzienności. Każdego dnia mamy tendencję do wytykania sobie, czego nie zrobiliśmy, jacy powinniśmy być... Ale czy zauważasz te małe sukcesy, które osiągasz?
.
Każdy dzień to okazja, by docenić siebie. Joga uczy bycia tu i teraz oraz kontrolowania negatywnych myśli, skupiając się na tym, co dobre 💛🧘‍♂️
.
Pamiętaj – bądź dumny z małych zwycięstw, bo to one budują największe sukcesy! 🌻✨
.
#Joga #Świadomość #MałeRzeczy #PozytywnaEnergia #Wdzięczność #TuITeraz #Uważność #SukcesCodzienności #positivity #positivevibes #positivethinking #goodvibes #life #lifestyle

Życie to zmiana – nie ma od niej ucieczki. Zmie

Życie to zmiana – nie ma od niej ucieczki. Zmienia się miejsce festiwalu, zmieniają się ludzie i muzyka.
.
30 lat PolandRock to najlepszy dowód na to, że nic nie stoi w miejscu. Niezależnie od tego, czy coś z tym robimy, czy nie – życie zawsze idzie do przodu. Ale masz wpływ na zmiany w swoim życiu!💪
.
Zadbaj o swoją sylwetkę, zdrowie i samopoczucie.
Nie pozwól, by zmiany działy się bez Twojej wiedzy – bądź ich kreatorem! ✨🎸
.
Jak Wy zmieniliście się przez ostatnie lata? Czekam na Wasze historie! 👇
.
#PolandRock #Zmiana #Rozwój #Sylwetka #Motywacja #motywacjadodziałania #Życie #FestivalVibes #lifestyle #life #motivation #couplegoals #couple #power #healthylifestyle #balance #likesforlike #coment4coment

Rytuały są ważne. To one sprawiają, że tworzy

Rytuały są ważne. To one sprawiają, że tworzymy wspomnienia, które definiują naszą historię. 🌍 Takie jak ten – coroczna podróż na najpiękniejszy festiwal świata.
.
Moment na pełny reset mózgu, odcięcie od codzienności i zanurzenie się w muzyce i emocjach. 💥 Powtarzalność tych rytuałów umacnia więzi z najbliższymi. Każdy wspólny koncert, śmiech i wspomnienie sprawiają, że stajemy się sobie jeszcze bliżsi. 💛
.
To w takich chwilach tworzy się prawdziwa magia.
.
#festivalvibes #rytuały #muzyczneemocje #bliskość #wspomnienia #festival #peace #love #rockandroll #rockmusic #happiness #happy #goodvibes #goodenergy #fun #poland

Załaduj więcej Obserwuj na Instagram

Szukaj:

O mnie

© prawa autorskie2024 Kuchniopedia. Wszelkie prawa zastrzeżone. Spicy Recipe | Stworzona przez Blossom Themes. Wspierany przez WordPress.

×

Zaloguj się

Adres e-mail lub nazwa użytkownika

Hasło

Zapamiętaj mnie

Nie pamiętasz hasła?

Jeszcze bez konta? Utwórz konto